Sosyal fobiden kurtulmak isteyen insanlar, eliniz çabuk tutmalıdır. Çünkü zamanla bu durum ölümcül hale bile gelebilir. Bunun önüne geçmek için belli başlı taktikler izlemeniz gerekmektedir. Bunlardan en önemlisi, zihinsel olarak bu duruma hazırlıklı olmaktır.
Utangaçlık ve anksiyete gibi durumlardan tamamen sıyrılmak için kendinizi ufak stres anlarına sokmanız gerekmektedir. Örneğin bir kişiye adres sorabilir ve ya da saatin kaç olduğunu öğrenebilirsiniz.
Bunlar başta sizin için zor gelebilir ama zamanla bu konuda çok daha iyi bir duruma geleceğinize emin olabilirsiniz. Bunların dışında, zihinsel olarak da kendinizi hazır halde tutmalısınız. Buna örnek vermek gerekirse, iç sesiniz sürekli olarak olumlu bir şekilde sizinle konuşmalı. Kendinizi negatife boğmamanız gerekiyor.
Bu düşünce pratiklerini yaptıkça, zamanla zihinsel olarak ne kadar güçlü olduğunuzu göreceksiniz. Bunun için sosyal fobi gibi bir sorun ortadan zamanla kaybolacaktır.